手脚冰凉皆因阳气不足 四招补足阳气暖身

发表日期:2014-02-28 13:46:16 | 来源 : | 点击数: 次 

  

  加强运动能调动阳气,补充阳气能调节体内的阴阳平衡,提高抵抗力,所谓“正气存内,邪不可干”就是这个道理。中医有云:春夏养阳,秋冬养阴。

  所以,最好的补阳季节是在不久后的立春过后。但因为阳气不足而怕冷的人们,冬天里也该抓紧采取措施让自己暖起来。

  许多人都有这样的经历,一段时间里经常运动,身体很快就能驱走寒气。这是因为,运动也能调动身体里的阳气,而不运动的人们缺少阳气从而抵抗力差也是这个道理。

  有氧运动

  慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量地出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

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